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俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”,那秋天养生应该吃些什么呢?别着急,小编现在就跟你分享。秋天,天气非常干燥,这时候比较适合吃一些清蒸的菜肴。于是,今天我特意给大家分享一道十分美味的蒸菜--莲藕蒸肉,这道菜,实属的好吃,我家孩子三天两头说要吃。莲藕蒸肉有荤也有素,营养均衡,而且做法超级的简单,不用炒太多复杂的菜了 ,清淡美味又有营养,老人孩子都很爱吃。

莲藕和它是天生一对,比炖汤好吃,我家每周做3回,孩子吃个精光。今天跟大家分享的美食--莲藕蒸肉是由莲藕和肉末两种食材搭配起来蒸制而成的。秋天吃这菜不容易上火,孩子也非常的喜欢吃。每周我都要做3回,每一回都被孩子们吃得精光,连汤汁都不放过。这不,今天中午我就做了这菜,孩子们放学回来,看到这菜,两眼放光,眼里只有莲藕蒸肉,其他的两个菜连瞧都不瞧一眼。平时每天中午我都会给孩子们做3菜一汤,不过自从我学会做这道莲藕蒸肉之后,只要餐桌上有它,孩子们都抢着吃,其他菜基本不动了。所以我也乐得轻松,少做两个菜。

秋天进补少不了它,滋补养颜,好吃又不腻,我每周准做3回,特下饭。“荷莲一身宝,秋藕最养人”。秋天的莲藕含水量高达79%。这是吃藕的最好时机。莲藕助消化、促吸收。在干燥的秋天吃莲藕有很多好处,它可以补肺润燥。秋天进补离不开这道蒸菜—莲藕蒸肉,荤素搭配,清淡营养,好吃又不油腻。我每周准会做3次,孩子顿顿都能吃完,连汤汁都不剩,大人小孩都很喜欢,每次做一大盘孩子还嫌少,下次还要吃这菜,上次连吃了三顿都还没有吃腻,真的太鲜美了。女人多吃还可以美容养颜呢!


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